Step-Aerobic -- Bodyworkout -- Fit Ü50

wann	ab	Kurs
Montag:	19.00 Uhr	Fit Ü50
Mittwoch:	17.45 Uhr	Step Aerobic
Mittwoch:	18.55 Uhr	Bodyworkout

Beim "Step Aerobic" wird jede Muskelgruppe trainiert: Vor allem Oberschenkel und Po, außerdem wird die Ausdauer und Kondition verbessert und der Körper straffer und geformter. Es handelt sich hier um ein moderates Ausdauertraining, d. h. es ist die optimale Fatburner-Stunde. Ich benutze für diese Kurse immer die Neueste und eine mitreißende Musik, denn nur dann macht die Stunde richtig Spaß.

Das " Bodyworkout" ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem v. a. Bauch, Rücken, Arme und Beine werden trainiert werden. Ich füge ich in dieser Stunde auch gerne 20-30 Minuten Ausdauertraining ein. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Abwechslung zwischen Ausdauer- und Krafttraining (Intervalltraining) am effektivsten ist um seine Trainingsziele zu erreichen. Auch hier trainieren wir mit toller und motivierender Musik.

Ihr könnt mich per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. kontaktieren, Fragen stellen und Euch anmelden.

Ich freue mich auf Euch!   Sandra Dötzer